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中高生のお子様をお持ちの方の話を聞くと、心配や不安に思っておられることが、沢山あります。中高生の時期は、自分のことに追われて本当に忙しい時期です。 そのため、睡眠時間が足りてない中高生が多いようです。 この時期(成長期)寝ている間に分泌され...

「寝れてますか？」とお声掛けすると、 「寝れているけど、疲れが取れなくて」 「途中で目が覚めるんだよね」 とお話し下さる方も少なくありません。 『睡眠』は私たちの体と心に大きく影響しています。 睡眠を『質の高いもの』にしないと、どのような事が...