快眠– tag –

睡眠を改善するためには、睡眠時間や質がとても大事になってきます。ですが、その前に体調管理もとても重要です。 体調を整えることで免疫力が高まり、睡眠にも良い影響を与えてくれます。 そのうえ免疫力が高いと感染や炎症を防ぎ、不快感や痛みが減少し...

寒くなると、肩凝る、偏頭痛がする、冷えてしんどい…寝付けない。 体調崩す方が多い時期ですね。 睡眠をしっかりとって、ゆっくり休めるようになって欲しいものです。 今回は、睡眠と深い関係にある自律神経とのつながりについて話していきますね。 就寝前...

秋から冬にかけて、気温の変化により、体が冷えて、体の不調をうったえる方が、おられます。体の冷えに毎年悩まされている方、今年こそ冷え知らずで過ごせたらよいですね。今の時期10月頃から、準備をしていくことをおすすめします。 体調管理を出来ること...

色んな種類がある抱き枕。手にとってみた事はありますか？現在、お使いでしょうか？ サブアイテム的な存在ですが、今やお医者さんがお勧めするなどとても注目されています。 ここでは今更聞けない抱き枕のメリットや抱き枕を選ぶときに気を付けるポイント...